可以做燕子飞的动作,身体趴在床上,四肢及头颈部尽力往后伸展,坚持一会儿,算一个动作,一天多做几次。这种情况考虑可能是胸椎小关节错位导致的,如果是胸椎小关节错位的话,通常都是突然发生的,按压后小关节错位纠正后就好。