要注意制动休息,减少肢体的活动,不要吃生冷、辛辣的食物,忌烟酒,也可以把患肢抬高,高过心脏更有利于淤青的吸收和消散。建议先去医院拍摄X光片检查,若未有骨折的话,可在制动膝关节的情况下冷敷两天。可服用一些活血化瘀消炎止痛的药物进行缓解。