平时要注意休息,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势。可以局部热敷,口服消炎镇痛药物。平时要注意休息,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势。可以充气颈托间断性的固定,减少肌肉的承重力量。