平常注意个人饮食上的调节,饮食上要清淡,多吃新鲜瓜果蔬菜。多参加运动锻炼,增强体质,要养成科学的生活规律。左右胸部对称,但是里面有肿块偶尔疼痛,可能是男性的乳房异常发育了,也可能是体内激素分泌失调导致的。可以到乳腺外科确诊。