饮食上要以温软易消化，富含营养少渣的食物为主。要多吃新鲜的蔬菜和水果，要避免粗糙辛辣和过热的食物，要戒除烟酒、咖啡等刺激性食物。
可以多吃蔬菜水果，多吃黑色食物，黑米粥坚持天天喝有改善作用，核桃也可以吃。吃黑芝麻核桃黑豆，黑色食物入肾能滋补胡须。
胡须白吃什么食物能变黑
我的胡须白有一两年了，我想改善，胡须白吃什么食物能变黑？
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