平时生活中要清淡饮食,然后吃饭的速度一定要慢,可以适当运动,避免肥胖,要么健身房健身去锻炼。总胆固醇6.38高,高于正常值了,可以先控制饮食,总胆固醇增高主要是由于平时多吃了肉类,运动减少,体重增加引起的。