建议首先一定要积极的注意休息,避免跑跳这些剧烈运动,要穿松软的鞋子,避免穿高跟鞋,有手足外科就看手足外科看看。这种是姿势性筋膜炎,应该要靠改变姿势来休养,应该要少站少走路,热水泡脚,避免所有引起疼痛的动作。