平时避免经常低头工作，更不要久坐，或者久站，可以进行腰背肌锻炼，如小燕飞，平时还要注意保暖，
平时避免经常的低头，如低头玩手机，长时间用电脑，避免枕头太高，锻炼的话可以后仰头；腰部应避免长时间弯腰。
颈椎不好怎样锻炼才好
我这段时间老是颈椎不好，这让我很担心，颈椎不好怎样锻炼有助于健康？
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