梅雨天得了喉咙痛,可通过保持喉咙湿润、调整饮食、合理用药及物理疗法缓解症状,若伴随发热或持续疼痛需及时就医。
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保持喉咙湿润:多喝温水或淡茶水,避免过冷、过热或刺激性饮料。使用加湿器维持室内湿度,缓解干燥不适。温盐水漱口(每日3-4次)能减轻炎症。
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调整饮食与习惯:选择清淡易消化的食物,如粥、蒸煮蔬菜,避免辛辣、油炸食品。金橘等富含维生素的水果可辅助消炎。戒烟酒,减少喉咙刺激。
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合理用药:轻症可含服喉片(如西瓜霜)或服用非甾体抗炎药(如布洛芬)。若疑似细菌感染(如扁桃体炎),需遵医嘱使用抗生素(如阿莫西林)。
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物理疗法辅助:冷敷咽喉部位(每次20分钟)缓解肿痛。保证充足休息,避免过度用嗓,促进免疫力恢复。
若喉咙痛持续超过3天或伴随高热、吞咽困难,可能为严重感染,需尽快就医排查病因。梅雨季注意防潮保暖,增强体质预防复发。