梅雨天眼疲劳的治疗关键在于缓解眼部干涩、改善血液循环，并调整用眼习惯。阴雨天气湿度高、光线不足，易引发眼睛酸胀、视物模糊等问题，可通过热敷、人工泪液、穴位按摩等方法快速缓解，同时需避免揉眼、减少电子屏幕使用以预防症状加重。
- 热敷促进循环：用40℃左右温毛巾敷眼10-15分钟，每日2次，可扩张血管、缓解肌肉紧张。梅雨季室内空调干燥，热敷还能减少泪液蒸发，改善干眼症状。
- 人工泪液保湿：选择不含防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），每日滴3-4次，补充眼表水分。若佩戴隐形眼镜，需先取下再滴药。
- 穴位按摩放松：按压睛明穴（内眼角）、太阳穴等部位，每处轻揉1分钟，促进血液循环。搭配闭眼远眺6米外景物，效果更佳。
- 调整环境与习惯：雨天外出戴防雾护目镜，避免雨水刺激；室内保持光线柔和，每用眼1小时休息10分钟，减少手机蓝光伤害。
- 及时就医排查：若出现持续红肿、疼痛或视力骤降，可能合并结膜炎或角膜炎，需专业治疗。糖尿病患者更需警惕阴雨天视网膜病变加重。
梅雨季护眼需结合日常防护与对症处理，尤其注意用眼卫生。长期伏案工作者可补充维生素A（如胡萝卜、蓝莓），增强夜间视觉适应力。若自行调理3天未缓解，建议尽早就诊眼科。