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避免高糖、高盐、高脂食物
- 忌食甜点、糖果、含糖饮料等高糖食品,以防血糖急剧升高。
- 限制咸菜、腌制品等高盐食物,避免加重血管负担。
- 减少油炸食品、肥肉等高脂肪食物,防止血脂异常。
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谨慎选择碳水化合物
- 控制精制主食(如白米饭、白面包)摄入量,可用糙米、燕麦等粗粮替代。
- 避免以淀粉为主的蔬菜(如土豆、红薯)过量食用,需计入主食总量。
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限制高胆固醇及刺激性食物
- 少吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物,降低心血管并发症风险。
- 避免辛辣、酒精等刺激性食物,减少神经损伤加重的可能。
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其他注意事项
- 不可随意用“无糖食品”或甜味剂替代蔗糖,仍需控制总热量。
- 避免暴饮暴食,采用少食多餐模式,维持血糖稳定。
提示:饮食需个体化调整,建议在医生或营养师指导下制定食谱,并配合规律运动与血糖监测。