中暑高危人群在阴雨天仍需警惕体温调节失衡,潮湿闷热环境下汗液蒸发受阻,散热效率下降,反而更容易引发热蓄积。以下分点详解防护要点:
一、为何阴雨天风险更高?
- 湿度影响散热:空气湿度>60%时,汗液难以蒸发,核心体温易升高。
- 体感温度误导:缺乏阳光直射可能让人忽视隐性脱水。
- 特殊人群脆弱性:老年人、慢性病患者、户外劳动者的体温调节能力较弱。
对比项 | 晴天中暑 | 阴雨天中暑 |
---|---|---|
诱因 | 高温暴晒 | 高湿+闷热 |
症状特点 | 突发性强 | 隐匿性高 |
高危场景 | 户外活动 | 密闭空间/通风不良 |
二、关键防护措施
- 主动补水:
- 每小时饮用200-300ml电解质水,避免低钠血症。
- 观察尿液颜色(淡黄为佳),警惕脱水信号。
- 环境调控:
- 使用除湿机或空调除湿模式,保持湿度<50%。
- 间歇通风,避免二氧化碳积聚。
- 衣着选择:
- 穿着透气速干面料,避免棉质衣物吸湿后加重热负荷。
风险提示:糖尿病患者、心血管患者若出现头晕恶心,需立即测量血压血糖,阴雨天可能掩盖中暑先兆。
三、重点人群额外建议
- 婴幼儿:避免包裹过厚,监测囟门凹陷等脱水体征。
- 服药人群:利尿剂、抗抑郁药等可能干扰水盐代谢,需咨询医生调整剂量。
阴雨天防暑需打破“无日照即安全”的误区,湿度与通风是核心变量。高危人群应通过环境干预与行为调整双重防护,将风险控制在萌芽阶段。