13-17岁青少年长期吃肉豆蔻可能对健康产生多重负面影响，尤其可能引发神经系统干扰、肝肾代谢负担加重以及消化系统紊乱。肉豆蔻中的活性成分（如肉豆蔻醚）具有潜在毒性，过量或长期摄入会导致身体机能异常，甚至增加慢性疾病风险。
-
神经系统影响：肉豆蔻中的肉豆蔻醚可能干扰神经递质平衡，长期摄入可能导致头晕、头痛、嗜睡，高剂量下甚至引发幻觉或癫痫发作。青少年大脑处于发育关键期，此类物质可能影响认知功能和情绪稳定性。
-
肝肾损伤风险：肉豆蔻需通过肝脏和肾脏代谢，长期摄入会加重器官负担，可能导致肝酶异常或肾功能下降。青少年代谢系统尚未完全成熟，更易受到毒性物质累积的影响。
-
消化系统问题：常见副作用包括恶心、呕吐、腹胀或腹泻，尤其对肠胃功能较弱的青少年可能诱发慢性胃肠炎。肉豆蔻的温燥特性还可能加重体内湿热，引发口干、便秘等问题。
-
过敏与免疫反应：部分青少年对肉豆蔻中的挥发油成分敏感，可能出现皮肤瘙痒、呼吸道刺激等过敏反应，长期接触可能增加免疫系统紊乱风险。
-
营养失衡隐患：过度依赖肉豆蔻调味可能挤占正常饮食空间，导致优质蛋白质、维生素等营养素摄入不足，影响生长发育所需的均衡营养。
青少年应避免将肉豆蔻作为日常饮食的长期组成部分，尤其需警惕含肉豆蔻的加工食品或香料混合物。若因特殊原因需使用，必须严格遵循专业建议的剂量，并密切观察身体反应。健康饮食应优先选择天然未加工的食材，确保营养与安全兼顾。