​​13-17岁青少年长期吃益智仁可能带来​​ ​​记忆力提升、脾胃调理等益处​​，但若​​过量或长期无节制​​，则可能导致​​上火、肝肾损伤及内分泌失调​​。需科学合理服用。

13-17岁青少年正值发育关键期，益智仁作为传统中药材，对部分青少年可能存在特定益处，但长期服用需警惕潜在风险。

益智仁含有苯丙基糖甙类化合物等抗氧化成分，中医理论认为其暖肾固精、温脾止泻功能可能有助于提升记忆力，尤其对因肾虚或脾虚导致注意力不集中、夜尿频繁的青少年有调节作用。现代药理研究也显示，其成分可能通过改善脑髓充盈程度和脾胃运化功能间接促进学习效率。

但若青少年长期大量服用益智仁，因其性温特性，可能引发​​口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘​​等上火症状。且研究发现，长期超量摄入可能导致​​肝肾负担加重​​，尤其本身存在阴虚火旺体质者，更易出现性早熟或激素失衡。益智仁的滋补作用可能干扰青少年正常内分泌系统，影响正常生理发育。

建议13-17岁青少年非必要不建议长期服用益智仁。若需调理体质，应在医师指导下控制单次用量（每日3-9克）和周期（连续服用不超过1个月停用调整），同时避免与萝卜、绿豆等寒凉或解毒类食材同食。若已出现口干舌燥、夜寐不安等反应，需立即停用并咨询专业医疗人员。青少年健康发育需均衡饮食与适度运动，单味药材无法替代全面营养摄入。