被自家狗抓咬后，可以通过以下方法确定人没事：
1. 观察伤口情况
- 伤口是否严重：轻微的抓痕或浅表伤口通常风险较低。
- 伤口部位：头、面、颈部等神经丰富区域的伤口需特别注意。
- 出血情况：如果伤口出血较多或持续渗血，需及时就医。
2. 检查狗狗的健康状况
- 是否接种狂犬疫苗：接种过疫苗的狗狗传播狂犬病的可能性较低。
- 近期是否接触过其他动物：若狗狗最近与其他野生动物接触，感染风险会增加。
3. 及时处理伤口
- 清洗伤口：用肥皂水和清水交替冲洗至少15分钟，以清除可能存在的病毒。
- 消毒处理：用2%-3%碘伏或75%酒精消毒伤口，防止感染。
- 就医评估：即使伤口较轻，也建议前往医院由专业医生评估是否需要接种狂犬疫苗。
4. 关注自身症状
- 观察是否有感染迹象：如红肿、疼痛、发热等，提示伤口可能感染。
- 留意狂犬病潜伏期症状：如恐水、畏光、吞咽困难等，需立即就医。
5. 接种狂犬疫苗
- 根据医生建议：若伤口较深或狗狗健康状况不明，应接种狂犬疫苗。
- 接种程序：按照“5针法”或“2-1-1程序”完成疫苗接种。
通过以上方法，可以最大程度降低被抓咬后的风险。如果仍有疑虑，建议尽快咨询专业医生或前往医院进行进一步检查。