青少年在10-16岁期间适量饮用米酒，可以促进血液循环、增强食欲、改善消化功能，并有助于提高身体的抵抗力。家长需要注意的是，过量饮用可能会对青少年尚未完全发育的肝脏和肾脏造成负担。

对于这个年龄段的孩子来说，米酒中的成分能够起到促进血液循环的作用。这不仅有助于预防心脑血管疾病，还能让孩子在寒冷季节感到更加温暖舒适。米酒中含有的酵素和益生菌有助于改善胃肠道的功能，促进消化液的分泌，从而缓解消化不良的问题，特别是当孩子食欲不振时，适量饮用米酒可以帮助他们更好地吸收食物中的营养。

由于米酒富含多种氨基酸、维生素及微量元素，它能为青少年提供额外的能量来源，维持正常的生理功能。这对于那些正处于快速成长阶段的孩子尤为重要，因为他们的身体需要更多的营养来支持日常活动和学习。米酒还含有一定量的B族维生素，这对促进新陈代谢、增强体质有着积极作用。

虽然米酒有诸多好处，但考虑到青少年的身体还在发育之中，饮酒需谨慎。家长应监督并控制孩子的摄入量，避免因过度饮用而导致健康问题的发生。教育孩子认识到酒精饮料的正确使用方式也是十分必要的，以培养健康的饮食习惯和生活方式。

10-16岁的青少年如果能够在医生或营养师的指导下适量饮用米酒，确实可以获得一些健康上的益处。但是，关键在于“适量”，并且要确保这种饮品不会取代其他更重要的营养来源，如新鲜水果、蔬菜和全谷物等。通过合理安排饮食结构，结合适当的体育锻炼，才能真正帮助青少年健康成长。