孕36周可以适量吃麻油，但需注意控制摄入量及个人体质差异。‌关键亮点‌：麻油含维生素E、不饱和脂肪酸等成分，可辅助润肠通便、补充营养；过量可能刺激肠道或引发宫缩，需结合身体反应调整食用量。

1. ‌麻油的营养价值与功效‌
   麻油（芝麻油）富含维生素E、亚油酸等抗氧化物质，有助于增强孕期免疫力；不饱和脂肪酸对胎儿神经发育有益。其润滑特性还可缓解孕晚期便秘问题，促进肠道健康。

2. ‌适量食用的潜在益处‌
   少量添加麻油（如拌菜、汤品调味）能提升食欲，改善消化功能。中医认为麻油有“温和滋补”作用，适合孕晚期体力消耗较大的孕妇补充能量，但每日建议不超过10-15克。

3. ‌过量食用的风险提示‌
   过量摄入麻油可能引起肠胃不适或腹泻，增加身体负担。民间有“麻油催产”说法，虽无明确科学依据，但孕36周临近分娩，若出现规律宫缩，应减少或暂停食用，避免刺激子宫敏感度。

4. ‌个体化注意事项‌
   体质偏热、易上火的孕妇需减少麻油摄入；妊娠期胆汁淤积症或消化功能较弱者应咨询医生。选择纯度高、无添加的麻油，避免高温爆炒，以凉拌或低温烹饪为主。

孕晚期饮食需兼顾营养与安全性，麻油可作为调味辅料合理添加，但需观察身体反应，出现异常及时调整。建议结合产检结果及医生建议，制定个性化饮食方案。