孕36周可以吃葡萄，但需注意适量及食用方式。‌关键亮点包括：葡萄营养丰富但含糖量高、每日摄入控制在200克以内、避免空腹食用、清洗彻底以防农药残留‌。合理食用葡萄可补充孕期所需营养，但需结合自身健康状况调整。

1. ‌葡萄的营养价值与孕期益处‌
   葡萄富含维生素C、钾、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、缓解水肿及预防便秘。花青素等成分对胎儿视力发育有一定益处，适量食用可辅助补充孕期营养缺口。

2. ‌控量食用避免血糖波动‌
   孕36周临近产期，胎儿对母体血糖变化敏感。葡萄含糖量较高（约15%-20%），过量食用可能引发血糖升高，增加妊娠糖尿病风险。建议单日摄入不超过15-20颗，且分次食用，搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。

3. ‌清洗与食用方式注意事项‌
   葡萄表皮易残留农药或微生物，需用流水冲洗后浸泡10分钟，剥皮食用更安全。避免与牛奶、海鲜同食，以防消化不良。肠胃敏感者建议剔除籽，减少刺激。

4. ‌需谨慎食用的特殊情况‌
   若孕妇已确诊妊娠糖尿病、肥胖或正在控糖，应咨询医生后决定是否食用。出现腹泻、胃酸过多时暂停摄入；体质偏寒的孕妇可选择阳光玫瑰等低酸性品种，减少胃肠不适。

孕晚期饮食需兼顾营养与安全性，葡萄可作为健康零食的选项之一，但需严格控量、注意搭配。如食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等异常反应，应立即停止并就医。