孕36周可以适量吃柠檬，但需根据个人体质调整。‌关键亮点‌包括：柠檬富含维生素C和钾元素，‌辅助增强免疫力‌；酸性成分可能‌缓解孕吐或胃胀‌；但胃酸过多或胃食管反流者需谨慎；建议避免空腹食用，优先选择稀释柠檬水或搭配其他食物。

柠檬含有丰富的天然维生素C，孕期适当摄入可帮助提升抵抗力，减少感冒风险。其抗氧化特性还能促进铁元素吸收，对预防孕期贫血有一定辅助作用。柠檬中的钾元素有助于调节体液平衡，缓解孕晚期水肿现象。

孕晚期因胎儿增大压迫胃肠，部分孕妇可能出现消化不良或反酸。柠檬的清新酸味能刺激唾液分泌，少量饮用温水冲泡的柠檬水（1-2薄片/天）可改善食欲，但过量可能加重胃部不适。若存在频繁烧心、反流症状，应暂停食用或咨询医生。

食用方式直接影响安全性。建议将新鲜柠檬切片后去籽，用温水（不超过50℃）冲泡，避免高温破坏营养。可添加少量蜂蜜调味，或与苹果、胡萝卜等榨汁稀释酸性。注意口腔清洁，食用后及时漱口以减少酸性物质对牙釉质的侵蚀。

孕期饮食需以个体耐受度为准。若既往无胃部疾病且食用柠檬后无不适，孕36周仍可将其作为饮食补充；若出现胃肠反应，可用橙子、猕猴桃等维生素C含量较高的水果替代。规律监测自身反应，必要时向营养科医生寻求个性化建议。