‌10-15岁青少年可以适量食用香橼，但需注意避免过量，并警惕过敏风险‌。香橼含有维生素C、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力和促进消化有一定益处，但其酸性成分和特殊香气可能引发肠胃不适或过敏反应，需结合个体情况调整食用方式。

‌香橼含有丰富的维生素C‌，有助于青少年提升免疫力，促进胶原蛋白合成，对皮肤健康和伤口愈合有益。其天然抗氧化成分可帮助减少自由基对细胞的损害。但需注意，每日摄入量不宜过多，建议控制在50克以内，避免过量摄入酸性物质刺激胃黏膜。

‌膳食纤维是香橼的另一亮点‌，适量食用可促进肠道蠕动，预防便秘。但青少年消化系统尚未完全成熟，过量食用可能引发腹胀或腹泻，建议将香橼切块后少量加入酸奶或沙拉中，降低对胃肠道的直接刺激。

‌警惕过敏风险‌是食用香橼的重要前提。部分人群对柑橘类水果过敏，可能出现皮疹、口腔发痒等症状。首次尝试时，建议先让青少年少量食用，观察24小时内是否出现异常反应。若家族有过敏史，需谨慎食用或提前咨询医生。

‌避免空腹食用香橼‌，其酸性成分可能对牙齿釉质造成侵蚀，尤其是青少年牙齿处于发育阶段。食用后及时漱口或刷牙，减少酸性物质残留。香橼的果皮含有挥发油成分，直接食用可能引发不适，建议去除表皮后再食用果肉。

总结而言，10-15岁青少年可少量食用香橼，但需关注食用方式、频率与个体适应性。若孩子存在消化敏感或慢性疾病，建议在医生指导下调整饮食，确保营养与安全兼顾。