山东夏季整体炎热，但存在区域差异和时段变化，具体特点如下：

一、整体气候特征

1. 高温频繁且强度大

   山东夏季平均气温26-28℃，7、8月常出现35℃以上高温，部分城市如德州、滨州、东营曾达41℃以上。高温多集中在6月下旬至7月中旬，受副热带高压影响显著。

2. 湿度较高

   夏季常出现高湿天气，体感闷热，部分城市早晚温差较小，加剧闷热感。

3. 降水集中且伴随强对流天气

   受南方暖湿气流和冷空气抬升作用，夏季多暴雨、冰雹等强对流天气，但总体降水量低于历史同期。

二、区域差异

1. 沿海与内陆差异

   • 沿海城市 （如青岛、威海）：受海洋调节，气温变化幅度较小，夏季相对凉爽。

   • 内陆城市 （如济南、菏泽）：高温天数和平均气温明显高于沿海地区，7月曾破历史极值。

2. 城市与乡村差异

   城市热岛效应明显，高楼大厦和柏油路面吸收并储存热量，夜间释放缓慢，加剧城市高温。

三、应对建议

1. 避开高温时段

   尽量减少中午12点至下午3点的户外活动，避免中暑。

2. 做好防暑措施

   • 穿着棉麻透气衣物，夜间适当补充水分。

   • 多补充含电解质的食物，避免脱水。

3. 关注天气变化

   及时调整行程，防范暴雨、冰雹等强对流天气对交通和户外活动的影响。

山东夏季以高温、高湿为主，需通过科学防护应对极端天气，沿海地区相对凉爽，内陆地区需特别注意防暑降温。