枇杷、桑葚、菠萝、山竹、樱桃
清明后，随着气温回升，多种水果进入最佳上市季，以下为当季推荐水果及选购建议：
一、核心当季水果推荐
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枇杷
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特点：清明后甜度更高，果肉细腻多汁，香气浓郁，含丰富维生素C和有机酸，具有润肺止咳、促进消化功效。
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挑选技巧：选择金黄饱满、果皮微皱的成熟果实，避免过软或发霉。
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桑葚
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特点：富含花青素、维生素C及抗氧化物质，口感酸甜多汁，有助润燥、改善睡眠。清明后4月的桑葚甜度高，是美容养生的佳品。
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挑选技巧：紫黑色、饱满有弹性的桑葚更新鲜，清洗时可用盐或面粉去除表面灰尘。
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菠萝
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特点：热带水果代表，清明后甜度提升，含菠萝蛋白酶助消化，维生素C含量高，可生吃或入菜。
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挑选技巧：金黄果身、轻按有弹性的菠萝更成熟，可浸泡于温水中缓解涩味。
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山竹
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特点：果肉清甜多汁，含丰富膳食纤维和维生素B族，有清热解暑作用，与榴莲并称“夫妻果”。
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挑选技巧：果皮微绿、香气浓郁的山竹较新鲜，避免过软或异味。
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樱桃
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特点：含铁量是苹果、橘子的20倍，维生素A和C含量高，具有补血、抗氧化功效，口感甘甜如玛瑙。
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挑选技巧：选择色泽红艳、果蒂鲜绿的樱桃，避免籽部发黑或果肉凹陷。
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二、其他推荐水果
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枇杷 （重复推荐，强调其多重功效）
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桑葚 （多次提及，突出美容与健康益处）
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菠萝 （热带解腻，搭配盐水浸泡更佳）
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山竹 （清凉解热，缓解上火不适）
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樱桃 （高维生素含量，适合贫血人群）
三、时令水果小贴士
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保存方法 ：
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桑葚、草莓、樱桃等易氧化水果，建议现吃现买或制成干品；
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菠萝、芒果等热带水果需保持通风，避免变质；
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山竹、枇杷等易受潮，需密封保存。2. 营养补充 ：
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桑葚干可泡酒或直接食用，保留大部分营养；
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芒果、菠萝含丰富酶类，助消化且热量较低；
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草莓、樱桃可搭配酸奶食用，增强饱腹感。清明后水果种类丰富，建议根据个人口味和需求选择，搭配多样化的饮食更健康。
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