不建议
对于孕30周1天的孕妇来说，吃桃仁既有好处也有坏处。由于桃仁可能引起子宫收缩，增加流产或早产的风险，因此不建议孕妇食用桃仁。
一、桃仁的好处
营养价值：桃仁富含健康脂肪、维生素和矿物质，如维生素E、镁和锌，这些营养素对孕妇和胎儿的健康都有益处。
促进消化：桃仁中的膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘，这是孕妇常见的问题。
二、桃仁的坏处
子宫收缩风险：桃仁中含有一种叫做氰化物的物质，虽然含量较低，但对于孕妇来说，任何可能引起子宫收缩的物质都应该避免。
流产或早产风险：由于桃仁可能引起子宫收缩，因此有增加流产或早产的风险，这是孕妇最严重的并发症之一。
其他风险：除了子宫收缩的风险外，桃仁还可能引起过敏反应，特别是对于对坚果过敏的孕妇来说。
| 营养素 | 每100克桃仁的含量 | 每日推荐摄入量 |
|---|---|---|
| 健康脂肪 | 70克 | 45-70克 |
| 维生素E | 26.2毫克 | 15毫克 |
| 镁 | 329毫克 | 310-320毫克 |
| 锌 | 6.7毫克 | 11毫克 |
| 膳食纤维 | 12.6克 | 28克 |
在考虑食用桃仁之前，孕妇应该咨询医生或营养师的建议，以确保不会对自身或胎儿的健康造成任何风险。对于大多数孕妇来说，选择其他富含相同营养素但风险较低的食物可能是更安全的选择。