根据2025年辽宁本溪的养生资源及年轻人需求，结合权威信息整理出以下适合年轻人的养生选择：
一、自然生态类养生地
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关门山国家森林公园
作为全国著名枫叶观赏区，拥有丰富的植被和原始森林景观，空气负氧离子浓度达4万个/cm³，是东北黄山般的生态氧吧，适合徒步、观景台拍照及禅修。
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医巫闾山
国家4A级景区，道教圣地，森林覆盖率86%，含双凤山双峰寺等文化景点。大朝阳森林谷提供多种功能温泉池，兼具森林浴与禅修体验，空气清新度达世界卫生组织标准的40倍。
二、温泉康养类
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汤岗子温泉
鞍山标志性温泉，拥有中国四大温泉康复中心之一，提供多种疗养套餐。千山脚下设有温泉疗养院，集康复、旅游、健身于一体，被评为省级温泉旅游度假区。
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北汤温泉
沈阳知名温泉度假区，含医疗康复功能，适合运动后放松身心或进行温泉疗养。
三、文化体验类
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千山文化体验
千山脚下有千山温泉疗养院及北苑温泉，提供传统中医养生服务，结合道教文化体验，适合追求身心平衡的年轻人。
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医巫闾山双凤山双峰寺
可参与禅修活动，感受佛教文化底蕴，帮助缓解压力，提升精神境界。
四、休闲健身类
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森林氧吧与徒步
医巫闾山大朝阳森林谷提供徒步、露营等户外活动，结合呼吸训练与自然互动，达到身心放松效果。
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温泉与瑜伽结合
部分康养中心提供温泉与瑜伽课程，例如汤岗子温泉度假区设有专业瑜伽工作室，适合追求健康生活方式的年轻人。
五、政策支持类项目
- 医养结合项目 ：本溪县第三人民医院等医疗机构推出医养结合养老项目，结合医疗资源与养老服务，适合关注健康与养老结合的群体。
以上推荐综合了自然景观、康养资源及文化体验，可根据个人偏好选择。建议提前规划行程，并关注当地季节性活动（如秋季赏枫、冬季滑雪）以提升体验。