根据2025年辽宁锦州首届海洋冰雪节暨“锦州年最东北”第八届冰雪运动季的官方信息，结合锦州冬季特色资源，整理出以下养生运动推荐：
一、冰雪主题养生运动
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冰上龙舟赛事
锦州作为“冰上龙舟”项目的重要举办地，提供超级联赛、职工公开赛等赛事活动。在冰面上体验龙舟竞渡的激情，同时欣赏海冰与冰雕构成的冰雪景观，兼具运动与视觉享受。
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雪雕观赏与雪人矩阵体验
海洋冰雪王国园区内设有雪雕展览，包括雪人矩阵等童话主题景观，适合家庭游客在雪中漫步、拍照，感受冰雪艺术的魅力。
二、自然与温泉结合的养生方式
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海冰徒步与冰帆冰龙体验
在锦州湾等优质冰场开展海冰徒步、冰帆制作等活动，结合北方雪景与冰上运动，促进全身血液循环，同时享受大自然的美景。
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温泉疗养
锦州拥有丰富的温泉资源，水质优良且泉池多样。冬季泡温泉可缓解疲劳、促进新陈代谢，推荐选择含矿物质丰富的天然温泉。
三、民俗与文化体验
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冰雪民俗活动
参与满族等少数民族的冰雪民俗活动，如制作冰灯、雪地歌舞等，感受东北传统文化与冰雪的融合。
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年俗文化体验
品尝锦州特色美食（如烧烤、海鲜炖菜），体验东北年俗（如贴春联、放鞭炮），在欢乐氛围中迎接新年。
四、其他推荐运动（冬季户外）
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雪地瑜伽 ：在雪地上进行瑜伽练习，增强柔韧性与平衡能力。
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滑冰与滑雪 ：利用锦州冰雪场地体验滑冰、滑雪等运动，提升身体协调性。
以上活动均结合了锦州冰雪、温泉、民俗等特色资源，既能满足运动需求，又能实现养生与休闲的结合。建议根据个人体质选择项目，并注意防寒保暖。