根据吉林四平夏季水果的时令特点和营养价值，整理出以下推荐水果清单：
一、时令水果推荐
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西瓜
含丰富水分和维生素C，具有清热解暑、生津止渴的功效，是夏季必备水果。
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葡萄
富含葡萄糖、膳食纤维及抗氧化物质，可保护心脏、促进消化。
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桃子
温性水果，含维生素和矿物质，有清热去火、生津润燥的作用。
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李子与杏子
李子酸甜多汁，杏子含糖量高，两者均富含维生素和天然酶，助消化。
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樱桃（车厘子）
5-7月成熟，果肉饱满多汁，含花青素和铁元素，可制作成果酱或果汁。
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香瓜（玉菇）
5月盛产，水分充足，热量低，有清热解暑、美容养颜功效。
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桑葚
黑紫色外皮，肉质酸甜，富含花青素和铁，可作成果酒或直接食用。
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杨梅
酸甜开胃，含维生素C，5月为最佳上市季。
二、其他特色水果
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伊通大米 （虽为粮食，但可视为夏季特色食材）：产自伊通河，米香浓郁，口感软糯。
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苹果梨 ：9-10月成熟，国家地理标志产品，具有化痰止咳、生津的功效。
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蓝莓 ：7-8月成熟，富含花青素和维生素，可增强免疫力。
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枇杷 ：5-6月香甜，含丰富维生素A，有润肺止咳作用。
三、选购建议
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西瓜 ：选纹路清晰、瓜蒂弯曲成熟的品种。
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葡萄 ：表皮略带白霜、果梗脆的为佳。
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桃子 ：表皮绒毛细腻、果肉紧实的为优质桃。
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樱桃 ：果肉饱满、色泽鲜艳的为新鲜樱桃。
以上水果均可在当地夏季市场或超市购买，建议结合个人口味偏好选择。