根据2025年广东云浮秋季养肺食谱推荐，结合当地食材与中医理论，整理以下四款经典食疗方及养生建议：

一、经典养肺汤品

1. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料 ：北沙参30-50克、玉竹30-50克、老鸭1只（去毛洗净）

   • 功效 ：滋阴清肺、养胃生津，主治燥咳、肺虚引起的干咳无痰

   • 做法 ：老鸭切块与沙参、玉竹同煮1小时以上，调味即可

2. 南杏猪肺汤

   • 材料 ：甜杏仁15-20克（南杏）、猪肺150克（切片后挤去泡沫）

   • 功效 ：润燥止咳，适合秋冬气候干燥引起的咳嗽

   • 做法 ：猪肺与南杏同煮至熟烂，猪肺软糯时加盐调味

二、时令蔬果搭配

1. 百合炒虾仁

   • 材料 ：百合100克、鲜虾仁200克、蒜蓉、生姜、食用油

   • 功效 ：清肺润燥，增强免疫力

   • 做法 ：百合切丝与虾仁翻炒至透明，加盐调味

2. 白萝卜炖鸡汤

   • 材料 ：鸡腿肉1只、白萝卜1根、姜片、葱段、食用油

   • 功效 ：补肺生津，缓解秋冬燥咳

   • 做法 ：鸡肉煎至金黄后与白萝卜炖煮30-40分钟，调味即可

三、药膳推荐

1. 莲子百合煲瘦肉

   • 材料 ：百合50克、莲子50克、瘦肉150克、枸杞叶

   • 功效 ：滋阴润肺，改善肺燥引起的咽喉不适

   • 做法 ：瘦肉与莲子、百合同煮至熟烂，加枸杞叶提鲜

2. 川贝南北杏煲猪肺

   • 材料 ：川贝25克、南北杏各10克、猪肺100克、蜜枣5枚

   • 功效 ：润肺化痰，顺气止咳

   • 做法 ：猪肺与药材同煮收汤，汤呈杏香甘甜

四、养生小贴士

• 日常饮食 ：多选白色、润燥食材，如梨、百合、银耳

• 食疗辅助 ：可搭配蜂蜜增强润肺效果

• 季节调整 ：干燥季节建议每日饮用1-2次冰糖银耳羹

以上食谱均结合了传统养生智慧与现代烹饪方法，建议根据体质调整食材比例。若需进一步个性化建议，可咨询中医师。