根据2025年广东阳江秋季气候特点及护肺需求，结合权威资料整理出以下护肺食谱推荐：
一、经典润肺食材推荐
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山药
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含蛋白质、碳水化合物及钾、镁等矿物质，滋阴养肺，改善肺燥引起的干咳
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推荐食谱 ：山药糯米粥（山药去皮切块与糯米同煮）
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百合
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干品清甜，鲜品润肺止咳，可煮粥或凉拌
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推荐食谱 ：百合西芹虾仁汤（百合与西芹焯水后与虾仁同煮）
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梨
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润燥生津，可生食、煮糖水或炖汤
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推荐食谱 ：冰糖雪梨汤（梨切丝裹淀粉后与冰糖炖煮）
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银耳
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滋阴润肺，含天然植物纤维，适合秋季干燥
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推荐食谱 ：冰糖银耳羹（银耳浸泡后与冰糖隔水炖煮）
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二、时令蔬果搭配
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白萝卜
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辣味成分可抑制癌细胞，生吃或榨汁效果更佳
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推荐食谱 ：奶汤炖萝卜汤（萝卜丝与鸡蛋同煮）
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柿子
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清热消痰，可生食或制成柿饼
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推荐食谱 ：柿子饼（柿子晾干后制成）
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桃子
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桃肉与桃汁均具润肺效果，可生食或榨汁
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推荐食谱 ：桃汁（鲜桃榨汁后饮用）
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三、汤品推荐
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沙参玉竹老鸭汤
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沙参滋阴，玉竹润燥，老鸭补血，适合肺燥咳嗽
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做法 ：老鸭切块与沙参、玉竹文火煲1小时以上
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川贝雪梨猪肺汤
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川贝清热，雪梨生津，猪肺润燥，可缓解燥咳
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做法 ：猪肺与川贝母、雪梨同煮2小时
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南杏猪肺汤
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南杏润肺，猪肺清痰，适合痰多咳嗽
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做法 ：南杏与猪肺、猪骨同煮1小时
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四、秋季护肺小贴士
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饮食原则 ：以白色、润燥食物为主，如百合、梨、山药
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食疗茶饮 ：
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银耳雪梨茶 ：银耳与雪梨煮水后加冰糖饮用
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川贝雪梨茶 ：川贝母与雪梨同煮可缓解咽喉不适
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季节调理 ：干燥季节可适当增加蜂蜜、梨汁的摄入量
以上食谱结合了秋季养肺需求与阳江本地食材特色，建议根据体质调整食材搭配。若需进一步个性化建议，可咨询中医师进行辨证施食。