根据2025年湖北天门秋季护肺需求，结合中医食疗原则和秋季气候特点，整理以下护肺食谱推荐：

一、经典润肺汤品

1. 川贝雪梨猪肺汤

   • 材料 ：猪肺120g、川贝母9g、雪梨1个（去核切块）

   • 做法 ：猪肺焯水后与川贝、雪梨同煮2小时，调味饮用

   • 功效 ：清肺润燥，适用于肺热咳嗽、痰多黏稠。

2. 杏仁雪梨山药糊

   • 材料 ：北杏仁10g、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量

   • 做法 ：杏仁浸泡后与雪梨泥、淮山米粉混合，煮至浓稠后调味

   • 功效 ：润肺止咳，增强免疫力。

3. 南杏猪肺汤

   • 材料 ：南杏（甜杏仁）15-20g、猪肺1只（切片）

   • 做法 ：猪肺清洗后与南杏同煮1小时，调味即可

   • 功效 ：滋养肺燥，缓解秋冬咳嗽。

二、时令蔬果粥品

1. 银耳莲子羹

   • 材料 ：银耳10g、莲子30g、红枣适量

   • 做法 ：银耳泡发后与莲子、红枣同炖至软烂，加冰糖调味

   • 功效 ：滋阴润肺，适合阴虚咳嗽。

2. 南瓜汤

   • 材料 ：南瓜500g、洋葱1个、胡萝卜1根、橄榄油适量

   • 做法 ：南瓜与蔬菜炒熟后煮成浓汤，调味食用

   • 功效 ：保护肺部细胞，增强免疫力。

3. 糯米桂花藕

   • 材料 ：莲藕、糯米、桂花糖浆适量

   • 做法 ：藕切段与糯米同煮，加入桂花糖浆提香

   • 功效 ：清心安神，润燥止渴。

三、药膳推荐

1. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料 ：沙参30g、玉竹30g、老鸭1只（去毛）

   • 做法 ：老鸭与药材文火煲1小时以上，调味即可

   • 功效 ：滋阴清肺，治疗燥咳及津亏便秘。

2. 白萝卜炖牛肺

   • 材料 ：白萝卜500g、牛肺1个、生姜适量

   • 做法 ：牛肺与白萝卜炖煮至熟透，加盐调味

   • 功效 ：清热化痰，补肺益气。

四、日常护肺小食

1. 海苔薯条

   • 材料 ：土豆1个、海苔粉适量、食用油、盐

   • 做法 ：土豆裹海苔粉炸至酥脆，搭配蒜香酱料

   • 功效 ：补充维生素C，增强呼吸道抵抗力。

2. 核桃松子仁

   • 材料 ：核桃仁50g、松子仁50g、蜂蜜适量

   • 做法 ：与杏仁混合研磨，加蜂蜜熬煮成膏状

   • 功效 ：润肺止咳，滋养五脏。

注意事项

• 秋季干燥易引发咳嗽，建议每日饮用1-2次润肺茶（如川贝母雪梨茶、百合银耳茶）。

• 食疗需结合个人体质调整，建议咨询中医师进行辨证施治。

• 保持规律作息，避免熬夜，配合适当运动以增强体质。