结合山西阳泉秋季气候特点及补血需求，整理以下食疗食谱推荐：

一、经典补血粥品

1. 黑糯米补血粥

   • 材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

   • 做法：黑糯米与红枣、山药同煮，桂圆每次7-8颗，易消化且补气血。

   • 功效：益气养血，适合秋季干燥时饮用。

2. 银耳红枣汤

   • 材料：银耳、桂圆干、枸杞、红枣、冰糖。

   • 做法：银耳泡发后与枸杞、红枣炖煮至软烂，润燥养颜。

   • 功效：滋阴润燥，可辅助改善皮肤干燥。

3. 双红补血汤

   • 材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。

   • 做法：红薯熟后加红糖炖煮，南瓜可替代红薯增加甜味。

   • 功效：补气养血，适合秋季进补。

二、荤菜类推荐

1. 当归红枣排骨

   • 材料：排骨、枸杞、红枣、当归、葱姜盐。

   • 做法：焯水排骨后与药材炖煮至酥烂，滋阴润燥。

   • 功效：养颜护肤，改善皮肤瘙痒。

2. 黄芪炖乌鸡

   • 材料：黄芪、乌鸡、红枣、姜片。

   • 做法：黄芪与乌鸡同炖，增强免疫力，缓解疲劳。

   • 功效：补气养血，适合女性秋季调理。

3. 花生红枣煲鸡脚汤

   • 材料：鸡脚、红枣、花生、姜片。

   • 做法：鸡脚焯水后与红枣、花生炖煮，补气血且温暖脾胃。

   • 功效：促进血液循环，改善头晕乏力。

三、汤品与凉菜

1. 木瓜银耳汤

   • 材料：木瓜、银耳、冰糖。

   • 做法：木瓜切块与银耳炖煮，清甜润燥。 - 功效：生津止渴，适合秋季燥热。

2. 木耳猪血汤

   • 材料：猪血、木耳、盐。

   • 做法：猪血与木耳同煮，补铁效果显著。

   • 功效：凉血止血，适合贫血人群。

四、注意事项

• 食材选择 ：秋季宜选滋阴润燥食材（如银耳、山药），避免过于寒凉或油腻食物。

• 烹饪方式 ：以炖煮、蒸煮为主，减少油盐添加，保留营养。

• 搭配建议 ：可搭配枸杞、红枣等食材增强功效，但需根据体质调整（如寒胃者慎用桂圆）。

以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议每周食用2-3次，长期坚持可见效果。