小便次数多、量少、尿等待、尿不净通常是由于饮水过少、盆底肌松弛、激素水平变化、泌尿系统感染、膀胱结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足时，尿液浓缩，尿量减少，排尿次数相对增多。同时，尿液浓缩可能刺激尿路，导致尿等待和尿不净。应增加每日饮水量，每天至少喝 1500-2000 毫升水，分多次均匀摄入，避免一次大量饮水。 2. 盆底肌松弛：女性随着年龄增长，尤其是生育后，盆底肌肉可能会变得松弛。这会影响膀胱和尿道的正常功能，导致尿潴留，出现尿等待、尿不净等症状。可坚持进行凯格尔运动，收缩和放松盆底肌肉，每次 10 秒左右，重复多次。 3. 激素水平变化：45 岁女性处于围绝经期，激素水平波动。雌激素减少可能使尿道和膀胱组织萎缩，影响其功能。平时可多食用豆制品补充植物雌激素，还可通过瑜伽调节内分泌，改善激素失衡状况，缓解排尿异常。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌侵入尿路引起的炎症。炎症刺激膀胱和尿道，导致膀胱敏感性增加，出现尿频、尿少、尿等待和尿不净。常有尿痛、尿急等症状。治疗需多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可选用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 膀胱结石：膀胱结石指在膀胱内形成的固体块状物。结石刺激膀胱黏膜，影响尿液排出，造成上述症状。患者常有下腹疼痛。较小结石可通过大量饮水和适度运动排出。较大结石可能需手术治疗，药物可使用枸橼酸钾缓释片、坦索罗辛缓释胶囊、排石颗粒等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是尿道结构异常，膀胱肿瘤，神经源性膀胱等原因导致的小便次数多、量少、尿等待、尿不净。建议您及时就医，做尿常规、泌尿系统超声等检查。日常注意个人卫生，多喝水，避免憋尿和久坐，少吃辛辣食物，保持良好心态，规律作息。