腰酸背痛、无力，尿潜血 10 - 15 通常是由于长期姿势不良、过度劳累、缺乏运动、泌尿系统结石、肾小球肾炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 长期姿势不良：长期姿势不正确，比如弯腰驼背或久坐，会使腰部和背部肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损和血液循环不畅，引发腰酸背痛无力。建议您多做瑜伽中的猫牛式伸展，日常保持正确坐姿，每半小时起身活动，睡前可热敷疼痛部位。 2. 过度劳累：当身体承受过多的工作或活动，超出其负荷，会产生大量的乳酸堆积在肌肉中，引起腰酸背痛和无力感。您可能还会感到精神疲惫。建议您合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。每周进行一两次按摩放松，睡前泡个热水澡。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动，肌肉力量和耐力不足，难以支撑身体的正常活动，容易出现腰酸背痛和无力。可能还会有身体僵硬、灵活性差的表现。建议您从慢跑开始，逐渐增加运动强度，也可以试试游泳，能锻炼全身肌肉，且对关节压力较小。 4. 泌尿系统结石：泌尿系统结石是指在泌尿系统内形成的固体物质。结石刺激尿路黏膜，引起腰部疼痛，甚至放射到背部，还会影响肾脏功能，导致无力。常见症状有腰腹部绞痛、血尿等。治疗可采用体外冲击波碎石，药物治疗如坦索罗辛缓释胶囊、排石颗粒、枸橼酸钾缓释片等，同时多喝水，遵医嘱用药。 5. 肾小球肾炎：肾小球肾炎是肾小球损伤引发的炎症。炎症导致肾小球滤过功能异常，红细胞漏出，出现尿潜血，还会使身体代谢紊乱，引发腰酸背痛和无力。常有水肿、蛋白尿等表现。治疗需注意休息，低盐饮食。药物可用泼尼松片、环磷酰胺片、缬沙坦胶囊等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长，泌尿系统感染，肾囊肿等原因导致的腰酸背痛、无力，尿潜血 10 - 15 。建议尽快就医，做进一步检查，如肾功能、超声等。日常要注意休息，避免劳累和剧烈运动，多喝水促进排尿，饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，注意个人卫生。