迟迟不来月经通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中面临较大压力会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如瑜伽，或培养兴趣爱好如绘画来缓解，规律作息，保证充足睡眠，有助于调节内分泌，促进月经恢复。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。常有身体虚弱、疲劳、头晕等表现。要改善这种情况，需调整饮食，增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，恢复正常的代谢水平。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体生物钟，影响激素的正常分泌。可能伴有精神不振、记忆力下降等。建议每晚提前半小时上床准备入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，中午适当午休，让身体得到充分休息和恢复。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内激素失衡，雄激素过高，导致卵巢排卵异常。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响内分泌系统，导致月经失调。若甲状腺功能减退，代谢减慢；亢进则代谢加快。常有怕冷、乏力或多汗、烦躁等。治疗要先明确类型，药物可选左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体肿瘤影响，子宫内膜结核等原因导致的迟迟不来月经。建议保持良好作息与心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟超一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。