来月经时左侧头疼通常是由于激素水平波动、睡眠不足疲劳、饮食不规律、偏头痛、脑血管痉挛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这可能导致血管扩张或收缩失衡，影响脑部供血，从而引发左侧头疼。症状常为头部单侧的隐隐作痛。建议通过适量运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，有助于缓解头疼。 2. 睡眠不足疲劳：经期身体较为虚弱，若睡眠不足或过度疲劳，会使大脑得不到充分休息，神经紧张，易导致左侧头疼。可能伴有头晕、乏力。此时应保证每天至少 7 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 饮食不规律：月经时身体代谢变化，饮食不规律会影响营养供应和血糖稳定。比如暴饮暴食或过度节食，都可能引发左侧头疼。常表现为头部阵痛。建议保持三餐规律，多吃新鲜蔬果，少吃油腻和辛辣食物，避免喝咖啡和酒。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。来月经时，体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。治疗可通过休息、放松。药物可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 脑血管痉挛：脑血管痉挛指脑动脉在一段时间内异常收缩。月经期间，内分泌改变影响血管神经调节，易致脑血管痉挛。表现为单侧头部持续性疼痛，有时伴头晕。可通过头部按摩缓解。治疗药物有尼莫地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊、法舒地尔注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，颅内肿瘤，鼻窦炎等原因导致的来月经时左侧头疼。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和情绪波动。饮食清淡，少吃辛辣生冷。若头疼频繁或剧烈，应及时就医，进行头部检查，如 CT 等，以明确病因。