小腹阵阵痛，腰酸，却不来月经通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。此时应尝试通过冥想放松身心，每天抽出半小时进行冥想，专注于呼吸，排除杂念。也可适当进行瑜伽，伸展身体，缓解紧张情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响正常生理机能。可能伴有头晕、乏力。建议恢复规律饮食，保证每餐摄入足够的蛋白质、碳水化合物等。比如早餐可选择鸡蛋、牛奶，午餐晚餐有适量的瘦肉和蔬菜，同时避免暴饮暴食。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定会影响月经周期。可能有情绪起伏大、皮肤状态差的表现。要规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠。日常增加豆制品摄入，如豆浆、豆腐等，其中的大豆异黄酮有助于调节激素水平。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，引起小腹阵痛和腰酸。症状还包括发热、阴道分泌物增多等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤较大或位置特殊时，会压迫盆腔组织和神经，影响子宫收缩，从而出现小腹阵痛、腰酸和月经异常。症状可能有月经过多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球等，具体治疗应遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，卵巢囊肿，子宫内膜异位等原因导致的小腹阵阵痛，腰酸，却不来月经。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，保持心情舒畅。若疼痛加剧或持续不缓解，务必尽快就诊。