例假前后小腿肿胀疼痛通常是由于激素水平波动、水钠潴留、缺乏运动、下肢静脉曲张、关节炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性例假前后，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响血管通透性和水盐代谢，导致组织液增多，引发小腿肿胀疼痛。建议在例假期间保持心情舒畅，避免紧张焦虑，规律作息，保证充足睡眠，有助于稳定激素水平。 2. 水钠潴留：例假时身体代谢变化，易出现水钠潴留。过多水分和钠离子积聚在组织间隙，引起小腿肿胀并伴有疼痛。可通过饮食调节，减少盐分摄入，多吃冬瓜、薏米等利尿食物，促进多余水分排出，缓解症状。 3. 缺乏运动：平时运动少，腿部血液循环欠佳。例假前后身体相对虚弱，血液循环更慢，易导致小腿肿胀疼痛。建议适当增加运动，如快走、瑜伽等，促进腿部血液回流，减轻肿胀疼痛。每次运动 30 分钟左右，每周至少 3 次。 4. 下肢静脉曲张：下肢静脉曲张是指下肢静脉回流不畅，导致静脉迂曲、扩张。例假前后，女性体内激素水平变化，可能影响血管功能，使静脉回流更差，从而出现小腿肿胀疼痛。平时可穿弹力袜，避免久站。药物治疗可遵医嘱用迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊。 5. 关节炎：关节炎是关节及周围组织的炎症。例假前后，女性身体抵抗力下降，炎症易加重。表现为关节疼痛、肿胀，活动受限。治疗上要注意保暖，适当休息。可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊来缓解疼痛和炎症。 除上述原因外，还可能是饮食过咸，肾脏疾病，深静脉血栓等原因导致的例假前后小腿肿胀疼痛。建议例假前后避免久站久坐，适当抬高腿部促进血液回流。注意保暖，少吃生冷食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如血管超声等，以明确病因。