来月经前小腿抽筋、酸软通常是由于缺钙、过度劳累、寒冷刺激、腰椎间盘突出、下肢血管疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 缺钙：月经前体内激素变化可能影响钙的吸收和利用。缺钙时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋、酸软。建议多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，还可适当晒太阳，促进维生素 D 合成，帮助钙吸收。 2. 过度劳累：月经前身体较为敏感，若近期活动量大、久站或走路多，小腿肌肉负担过重，产生大量乳酸堆积，引发抽筋和酸软。应注意休息，减少活动量，睡前用热水泡脚并按摩小腿，缓解肌肉疲劳。 3. 寒冷刺激：月经前体质相对较弱，若腿部保暖不足，血管收缩，血液循环变差，肌肉易痉挛，导致小腿抽筋、酸软。要注意腿部保暖，穿厚裤子，晚上盖好被子，天气冷时可使用暖水袋热敷小腿。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变。来月经前，女性体内激素变化，可能导致腰部肌肉紧张，加重腰椎间盘突出对神经的压迫，从而引起小腿抽筋、酸软。可通过卧床休息、牵引治疗缓解，药物可选择甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊，遵医嘱用药。 5. 下肢血管疾病：下肢血管疾病常指下肢动脉硬化、静脉曲张等。月经前激素波动，可能影响血管舒缩功能，导致下肢血液循环不畅，引发小腿抽筋和酸软。日常应避免久站，可穿弹力袜。治疗药物有迈之灵片、地奥司明片、阿司匹林肠溶片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素变化，低钙血症，坐骨神经痛等原因导致的来月经前小腿抽筋、酸软。建议月经前注意腿部保暖，避免久站或过度劳累。适当补充钙剂和维生素 D，多吃富含钙的食物。若症状频繁或严重，应及时就医，检查血钙水平等，以明确病因。