经期右侧腰痛通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、子宫位置异常、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：经期女性身体相对虚弱，若长期久坐又缺乏运动，会使腰部肌肉紧张、血液循环不畅。症状常表现为腰部酸痛、僵硬。可通过瑜伽、散步等适度运动来缓解，如简单的腰部扭转动作，促进腰部气血流通，放松肌肉。 2. 腰部着凉受寒：经期女性抵抗力下降，腰部受寒易引起血管收缩、肌肉痉挛。此时会感到腰部冷痛，热敷能缓解。建议经期注意保暖，如使用热水袋热敷腰部，或穿保暖性能好的衣物，避免冷风直吹腰部。 3. 子宫位置异常：子宫位置不正常可能压迫周边组织和神经，导致经期腰痛。常表现为腰部坠痛。可通过膝胸卧位来改善，即跪在床上，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，每次 15 分钟左右，有助于调整子宫位置。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时盆腔充血，炎症刺激右侧组织，会引起右侧腰部疼痛。常伴有下腹坠胀、白带增多等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期异位内膜出血刺激局部组织，导致右侧腰痛。可能有痛经、性交痛等。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，或手术治疗，具体需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，右侧附件炎，泌尿系统结石等原因导致的在经期右侧腰痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超及尿液检查等，以明确病因，对症治疗。