月经来时腰和盆骨疼通常是由于着凉受寒、过度劳累、激素波动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：月经期间身体抵抗力下降，若此时着凉受寒，比如穿衣过少、吹冷风，会导致血液循环不畅，寒气凝滞于腰和骨盆部位，引起疼痛。建议经期注意保暖，可多喝热红糖水，用热水袋热敷腰和骨盆处。 2. 过度劳累：经期女性身体相对虚弱，若进行重体力劳动或长时间运动，会使腰部和骨盆的肌肉、韧带等过度紧张和疲劳，产生疼痛。应适当休息，减少活动量，可通过按摩来放松腰部和骨盆的肌肉。 3. 激素波动：月经期间体内激素水平变化较大，尤其是前列腺素分泌增加，会引起子宫平滑肌收缩，导致腰和骨盆疼痛。此时可通过规律作息，保证充足睡眠来缓解，睡前泡个热水澡也有助于放松身心，减轻疼痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。月经期间，盆腔充血加重，炎症刺激使得腰和盆骨疼痛。常伴有下腹坠胀、白带增多等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液抗感染，物理治疗如短波、超短波等，还可口服妇科千金片促进恢复。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜也会出血、肿胀，刺激周围组织引发疼痛。常有进行性加重的痛经。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液抑制卵巢功能，口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，或手术切除异位病灶。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的月经来时腰和盆骨疼。建议月经期间注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可热敷腰部和骨盆缓解疼痛。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并进行针对性治疗。