月经推迟后没来，腰酸胀疼通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中压力过大会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如长期处于紧张焦虑状态，使得大脑调节生殖激素的功能紊乱，从而影响月经周期，出现月经推迟、腰酸胀疼。建议通过冥想、瑜伽或散步来放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。这不仅会造成月经推迟，还可能伴随腰酸胀疼。可以通过合理增加蛋白质、蔬果的摄入，并结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等来改善。 3. 长期熬夜作息：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响了激素的分泌规律。使得生殖激素分泌异常，进而导致月经失调和腰酸胀疼。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因激素失衡，导致排卵障碍。月经推迟不来，多因雄激素过高、排卵异常。腰酸胀疼可能是激素紊乱影响盆腔血液循环。治疗可调整生活方式，药物可用醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激内膜，影响其正常脱落，致月经推迟。腰酸胀疼是炎症刺激及盆腔充血所致。治疗要注意休息，增加营养，可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经推迟后没来，腰酸胀疼。建议及时就医，进行妇科检查、性激素六项及盆腔超声等检查。日常注意保暖，避免劳累，保持心情舒畅，规律作息，减少生冷辛辣食物摄入，注意个人卫生。