月经期间左边腰痛严重通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、子宫位置异常、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间久坐会使腰部肌肉紧张、血液循环不畅。月经期间，身体本就处于特殊状态，腰部肌肉更容易疲劳，从而引发疼痛。建议适当进行腰部伸展运动，如猫式伸展，站立位侧身伸展等，促进腰部肌肉放松和血液循环。 2. 腰部着凉受寒：经期女性身体抵抗力下降，若腰部受寒，会导致血管收缩，肌肉痉挛，加重腰部疼痛。症状表现为腰部冷痛。可通过热敷腰部来缓解，比如使用热水袋或热毛巾，每次热敷 15 - 20 分钟，一天多次。 3. 子宫位置异常：子宫位置异常会影响经血排出，刺激周围组织和神经，导致腰部疼痛。常表现为持续且较严重的腰痛。可尝试通过膝胸卧位来调整，即跪在床上，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，每次 15 分钟左右，每天 2 次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。经期盆腔充血，炎症刺激左边组织，导致神经受压，引起左边腰痛。症状常有下腹疼痛、坠胀等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，同时可配合物理治疗，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期间异位内膜出血刺激局部组织，引发左边腰痛。常伴有痛经、性交痛。可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素，醋酸甲羟孕酮片抑制内膜生长，或注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，附件炎，泌尿系统结石等原因导致的月经期间左边腰痛严重。建议多休息，注意保暖，避免劳累和剧烈运动。可用热水袋热敷缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。