月经推迟两天且没来，伴有腰痛通常是由于生活压力大、作息不规律、过度劳累、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于较大压力下，会影响内分泌系统的正常运作。身体会产生应激反应，导致激素失衡，从而影响月经周期。可能出现情绪波动、焦虑等症状。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，缓解压力，也可在空闲时去公园散步，呼吸新鲜空气，舒缓紧张情绪。 2. 作息不规律：不规律的作息打乱了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌。可能表现为睡眠质量差、疲惫无力。应调整作息，每晚按时在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时的充足睡眠。中午可适当午休半小时，让身体得到充分休息。 3. 过度劳累：身体过度疲劳时，机能下降，气血不足，影响月经。常感到身体沉重、腰酸背痛。要注意劳逸结合，避免长时间连续工作。每工作 1 - 2 小时，起身活动 10 - 15 分钟，伸伸懒腰、转动腰部。下班后可泡个热水澡，放松肌肉。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，会影响月经周期，导致月经推迟，同时炎症刺激腰部神经，引发腰痛。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用活血化瘀的中药如妇炎康片，还可配合物理治疗如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症影响子宫内膜正常脱落和修复，造成月经推迟。炎症刺激子宫，引起子宫收缩和痉挛，导致腰痛。治疗可口服甲硝唑片抗感染，使用戊酸雌二醇片促进内膜修复，也可通过宫腔灌注抗生素如庆大霉素注射液来治疗。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟两天且没来，伴有腰痛。建议先观察，注意休息和保暖，避免劳累和精神紧张。若症状持续一周以上或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。