松弛了几度在妇科上一般指阴道松弛了几度的意思，对阴道松弛一般通过盆底肌筛查测试来进行评估定级。

盆底肌是封闭骨盆出口的肌肉群，女性一般在产后会发生盆底肌受损、松弛，引起子宫脱垂，阴道前后壁膨出，影响排尿、排便和性生活。盆底肌力评估单是在医师的指导下收缩阴道，手指感知收缩持续的时间和完成的次数来分级。

盆底肌力的分级如下：

1. 0级为最弱，为检测时手指未感受到阴道肌肉收缩。

2. 1级为可感受到阴道肌肉颤动。

3. 2级为感觉到阴道肌肉不完全收缩，持续2秒，重复2次。

4. 3级为感觉到阴道肌肉完全收缩，持续3秒，重复3次，无对抗。

5. 4级为感觉到阴道肌肉完全收缩，持续4秒，重复4次，有轻微对抗。

6. 5级为阴道肌肉完全收缩，持续5秒，重复5次，并有持续对抗。

其中5级为最佳，3级4级建议行手术治疗，0-2级必须行手术治疗。

盆底肌康复训练的主要训练方法是提肛运动，就是在休息的状态下，收缩肛门，然后慢慢放松，然后再这样反复多次，每天定时坚持做，这样才能达到训练的目的，促使盆底肌肉早日恢复，同时才能实现阴道的正常和紧致。