经期可以吃樱桃吗?为什么?

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

经期可以吃樱桃,因为樱桃营养素含量丰富,而且不会引起痛经等不适症状。

一方面,樱桃的营养素含量比较丰富,包括膳食纤维、微量元素、维生素及花青素等,经期吃樱桃可以补充营养素,提高身体的抗病能力,而且还可以补充铁离子,防止因经血量过多而引起的贫血等。另一方面,樱桃属于热性水果,经期吃樱桃不会对胃肠道造成刺激,同样不会影响月经来潮,不会导致月经失调和痛经等症状。所以,樱桃是适合经期女性吃的。

经期要注意饮食控制,尽量不要吃冰镇水果和梨子、西瓜等偏寒凉的水果,以免引起痛经。可以吃苹果、香蕉、圣女果等水果,都可以补充充足的维生素和微量元素,提高身体抗病能力,减少经期因抵抗力下降而发生感冒或宫腔感染等的风险。但是要避免吃辛辣刺激性食物和生冷食物,忌饮酒、咖啡和浓茶等。注意经期卫生,勤换会阴垫,勤洗外阴,避免发生宫腔感染。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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