孕妇能吃杏子吗?

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

孕妇能吃杏子,但不能多吃。

杏子营养素含量丰富,包括胡萝卜素、维生素C、维生素B及膳食纤维、微量元素等,孕妇适量吃杏子可以补充营养物质,提供胎儿发育所需要的营养素。而且,很多孕妇怀孕后由于激素水平发生变化,口味也会发生改变,很多孕妇喜欢吃偏酸性的食物,怀孕后适当的吃杏子可以满足孕妇对酸性食物的需求,同时还可以增进食欲。但是由于有杏子属于偏酸性的食物,吃多了会刺激胃酸分泌增加,引起胃肠道不适症状,包括胃酸、胃痛和腹泻等,所以孕妇不能多吃杏子。

孕妇的饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物,比如香蕉、苹果、橘子、橙子、西红柿、鱼肉、鸡蛋、奶制品等,既可以补充充足的营养素,也可以防止孕妇怀孕后发生便秘。

孕妇要忌食生冷、寒凉的食物和辛辣刺激的食物。注意饮食卫生,不要吃不干净的食物和隔夜变质的食物等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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