气血不足需要调理,就必须要补气血。
补气血可以吃具有补气生血功效,同时是食物又是药物、药食同源的食物,如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。而且中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃,所以饮食上尽量选择味道甘甜而黄色的饮、食物,如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食食物。
也可以用药膳来进行调理,常见的药膳有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤等。
气血不足需要调理,就必须要补气血。
补气血可以吃具有补气生血功效,同时是食物又是药物、药食同源的食物,如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。而且中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃,所以饮食上尽量选择味道甘甜而黄色的饮、食物,如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食食物。
也可以用药膳来进行调理,常见的药膳有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤等。