肝脏主要是负责人体的解毒、凝血、免疫、代谢、胆汁生成等作用，而肝解毒、排毒最佳的时间是在凌晨的一点到凌晨两点。此时肝脏排除毒素最活跃旺盛的时候，因此这时候应该让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
肝的排毒需要在熟睡中进行，所以在这个阶段应该熟睡，不宜熬夜，此时不睡觉肝脏就会很疲劳，久而久之肯定会受到伤害，因此一定要注意保证夜间充足的睡眠。
同时也可以吃青色的食物来帮助肝排毒，因为青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁的作用。
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体温低出虚汗怎么回事
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