中暑了怎么办快速恢复 怎么预防中暑

需要注意的是如果出现体温超过38度、血压下降、心率增快等情况，需要及时就医在医生或者是专业人士的指导下及时地进行抢救治疗。

建议尽快离开高温环境，转移到凉爽的地方进行休息，多喝水。

注意保暖，气候交替季节，及时增减衣物。出门记得要备好防晒用具。

建议有时间的话也可以每天熬点绿豆汤喝，是可以很好的去处暑气的。

建议可以在饮食上忌食辛辣刺激的食物，避免劳累和生气，保持充足的体力和睡眠。

脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。建议饮食宜清淡，予以高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪食物。脱离热源环境、迅速降低体温、及时补充水分和盐分。避免中暑。

建议少去炎热的室外进行剧烈运动，平时多注意降温，注意休息多喝水。

建议天热的时候也可以喝一些菊花茶或者是西瓜汁，也可以喝一些清热解暑的饮料，平时可以多吃新鲜的水果和绿叶的蔬菜。

必须尽快建立静脉通道予以输入冰盐水或予以胃、肠道冰盐水灌洗，这样既可以起到扩容及降温作用，早期输液速度不要太快以防引起心律失常不适。

建议患者一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

中暑后建议快速补充水分，最好能够喝点淡盐水，应该注意休息，注意清淡饮食，

预防中暑建议可以多喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、金银花茶。还可以服用藿香正气水、十滴水等中成药用以预防。

不要穿深色或紧身的衣服，会影响身体正常散热，多喝水少喝饮料，保持身体水分有助于身体出汗并保持正常的体温。

多喝淡盐水午后少外出，如果中暑了可以喝一点藿香正气水。

口服凉盐水、清凉含盐饮料。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。

停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。

在应急处置当中，应立即将患者转移至阴凉通风处，或安置到有电风扇/空调的环境，以增加辐射散热。

建议患者发现自己和其他人有中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

建议吃点冰激凌都能起到很好的缓解作用的，中暑比较严重的话，有可能会出现休克的情况的。\n