中暑了怎么办快速恢复

必须尽快建立静脉通道予以输入冰盐水或予以胃、肠道冰盐水灌洗，这样既可以起到扩容及降温作用，早期输液速度不要太快以防引起心律失常不适。

建议患者一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

中暑后建议快速补充水分，最好能够喝点淡盐水，应该注意休息，注意清淡饮食，

预防中暑建议可以多喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、金银花茶。还可以服用藿香正气水、十滴水等中成药用以预防。

不要穿深色或紧身的衣服，会影响身体正常散热，多喝水少喝饮料，保持身体水分有助于身体出汗并保持正常的体温。

多喝淡盐水午后少外出，如果中暑了可以喝一点藿香正气水。

建议要注意勤通风，保护患者周围温度正常。必须得时候可以喝一瓶藿香正气水，可以有效的缓解中暑的症状。

在夏天如果稍不注意就很容易中暑，建议不吃辛辣刺激和油腻的食物，不喝冷饮，多吃新鲜的水果蔬菜，空调温度不要开的过低，多喝开水以补充体液的流失。\n

口服凉盐水、清凉含盐饮料。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。

停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。

在应急处置当中，应立即将患者转移至阴凉通风处，或安置到有电风扇/空调的环境，以增加辐射散热。

建议患者发现自己和其他人有中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

预防中暑要做到，保证充足睡眠、外出前备好防晒用具及防暑用品、用凉水冲手腕、外出时不要穿太厚太紧的衣服、注意少食辛辣和高蛋白的食物、多喝水，等等。

建议吃点冰激凌都能起到很好的缓解作用的，中暑比较严重的话，有可能会出现休克的情况的。\n

中暑的预防主要是避免在高温，高湿环境下长期运动和劳动，也可以在高温，高湿环境进行良好的通风和换气，能有效预防中暑。

建议：熬一碗姜糖水让孕妇趁热喝下平时多注意局部卫生，定期去做产检和各个时间段的筛查，以纯棉，透气好，宽松的内裤为主，一定要多注意休息。

如果出现中暑情况是需要及时治疗的，可以医生指导下服藿香正气水缓解症状，同时建议喝一些绿豆汤，注意在阴凉处降温

平时工作时随身携带饮用水，避免长时间在高温下工作，一定要及时发散身体热量。

可以用酒精擦拭身体，按摩四肢皮肤，加速血液循环，促进散热。

建议可以做物理降温退热，也可以服用点藿香正气水，多吃一些蔬菜和水果，不要吃辣的，保持室内痛风，尽量多休息。