伤筋了快速恢复的方法,第一主要是通过适当的休息,避免肌肉韧带再次出现损伤,避免出现了肿胀等情况,就有利于这些软组织的修复。
第二可以通过适当的热敷、理疗,利用热效应可以使局部的血液循环加快,可以减轻肿胀有利于韧带和肌肉的修复,避免筋出现松弛,从而使关节变得不稳定。
第三可以在局部适当的贴敷膏药,可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用,短时间的使用膏药,六到七小时即可。疼痛比较明显的时候,也可以适当的口服非甾体类抗炎药物。
通过以上综合治疗,大部分的这种软组织的损伤就能够很快的康复,大约需要四周左右的时间。